Речь не идет о просто отказе от сладкого и мучного, все гораздо серьезнее
Тема о здоровье сосудов и сердца поднимается регулярно и является одной их самых топовых среди людей разного возраста. Сердечно-сосудистая система требует к себе больше пристального внимания. Игорь Ботоговский в своем блоге рассказывает о том, что влияет на наши сосуды и какие провокаторы стоят на каждом втором столе.
Кровеносные сосуды — некая транспортная магистраль нашего организма, именно от нее зависит питание всех органов и тканей. Но как сохранить и не разрушить самую главную систему в организме.
Кардиологи составили перечень главных провокаторов, от которых стоит немедленно отказаться, чтобы сохранить свое здоровье. Трансжиры, среди которых масло, фастфуд, кондитерские изделия, полуфабрикаты и продукты длительного хранения.
Следите за уровнем сахара и количеством быстрых углеводов, к ним относятся белый рис, картофельное пюре и макароны из мягких сортов пшеницы.
Соль и переработанные продукты следует исключить из своего рациона.
Начните жить с заботой о своем сердце, внимательно изучайте этикетки на продуктах, которые оказываются в ваше продуктовой корзине и переходите на правильное и сбалансированное питание.
Ранее мы рассказывали, как выявить атеросклероз.
Кристина Исмагилова
Фото: Freepik
