Чего стоит избегать
Состояние здоровья и то как вы выглядите в 20 лет — заслуга генетики, в 30 — зависит от того, как вы за собой следите, а в 40 — как вы за собой ухаживали последние 10 лет и готовы ли изменить свои привычки. Так вот если у вас оказалась очень густая кровь, то самое время исправить ситуацию. Авторы канала «Академия Вкуса» делятся интересными советами.
Конечно, лучше начать с анализов, так вы сможете точно определить, но можно это сделать и по ряду других признаков. Холодные конечности, тяжёлая голова к вечеру, скованность при вращении глаз — все это может сигнализировать именно о густоте крови.
3 простые привычки позволят вам предотвратить ситуацию.
Наверное, вы не раз читали в СМИ о том, видели в передачах о здоровье про то, что утро нужно начинать со стакана воды. Так вы позволяете организму постепенно запускаться, а не как будто двигатель в минусовую погоду. Но имейте ввиду, что лучше всего, пить воду тёплой.
Физическая активность должны быть ежедневной, иначе застоев и образования тромбов будет не избежать.
Следите за своим рационом, добавьте в него яблоки, огурцы, чеснок, томаты, свёклу и цитрусовые. Эти продукты позволят значительно улучшить показатели крови.
Статья носит информационный характер, при появлении соответствующих признаков необходимо обратиться к специалисту.
Ранее мы рассказывали о профилактике тромбоза.
Кристина Исмагилова
Фото: Freepik
