Несколько причин для занятий фитнесом дома

Причин, из-за которых женщины выбирают домашние тренировки, много, но одна из самых распространенных – это экономия денежных средств. Современные спортивные центры – это большие комплексы, где много залов, кабинетов для массажа, теннисных кортов, бассейнов и баров, в которых подают протеиновые коктейли и предоставляют ряд других услуг на высшем уровне.

Но такие центры могут позволить себе не все желающие. Особенно в том случае, если это очень популярная и разбросанная по всей стране сеть фитнесс центров. Абонемент в таком заведении нужно заводить сразу на полтора года и стоить он будет совсем не дешево.

Вторым по популярности фактором в пользу домашних занятий может стать нехватка времени для посещения спортзалов. Особенно это будет касаться молодых мам или деловых женщин, в графике которых нет свободных минут. В этом случае занятия дома – это неплохая перспектива. Так вы получите не только возможность выполнять упражнения в любое удобное для вас время на протяжении всего дня, но и сможете поэкспериментировать.

Но помимо безоговорочных плюсов, есть и свои минусы. Например, если ваша цель сбросить лишние килограммы, занимаясь в домашних условиях, то для этого понадобится огромная сила воли. Вам придется каждый день придумывать для себя причины для того, чтобы делать упражнения с усиленными нагрузками. Когда вы выполняете их в тренажерном зале, вам лишь нужно брать пример с других посетителей.

В том же случае, если вы приобретёте абонемент на полгода вперед, то это будет для вас дополнительным стимулом. Ведь в борьбе с лишними килограммами главное – это строгий режим тренировок и правильный настрой, уверенность и настрой придут лишь через некоторое время постоянных занятий.

Другая отрицательная причина для занятий в домашних условиях – возможность получения травмы. Ведь за вами не будет присматривать опытный инструктор или личный тренер. Поэтому важно не перегибать палку и не пытаться выполнить те упражнения, в которых вы не уверены. Для этого существует особая теория, по которой нужно выполнять определенные упражнения только в определенные времена года.

Например, осень – это лучшее время для аэробики, а зимой лучше заниматься силовым тренингом и самовнушением. Весной нужно заниматься упражнениями с упором на руки и грудь. Летом же лучше выкладываться по полной и задействовать максимальное количество групп мышц.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *