Как прожить без солнца?

Факт, что солнце существенно влияет на общее самочувствие и настроение человека, уже не является простым домыслом, а подтвержден научно! Ученые доказали, что под воздействием солнечных лучей в организме выделяется в несколько раз больше гормонов, которые отвечают за бодрость духа и положительный настрой.

kak-prozhit-bez-solnca

Для того чтобы зимние вечера не казались такими длинными и унылыми, осень ассоциировалась с яркой листвой, а весна – с нежной молодостью, нужно уделять себе больше внимания и компенсировать недостаток солнца другими способами:

1.Витамины

Как известно, солнце насыщает организм витамином D, поэтому, чтобы восполнить недостаток этого необходимого элемента, желательно регулярно принимать витаминные комплексы, а также следить за разнообразием рациона, включая в ежедневноеменю свежие овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, рыбу, печень и другие полезные продукты питания.

2.Травы

Различные травяные сборы способны нормализовать психологическое состояние, не допустить развитие стресса и депрессии. Травяные настои обладают успокаивающим и расслабляющим действием, а также благоприятно влияют на общее физическое и эмоциональное состояние человека.

3.Хобби

Пасмурная холодная погода – отличный способ вспомнить о забытой коллекции открыток, умении вышивать крестиком или вязать теплые носки. Такое хобби не только позволит скоротать вечер, но и способствует развитию личностных качеств: креативности, логики, усидчивости и др.

4.Учеба

Научиться чему-то новому можно в любую погоду! Запишитесь на курсы вождения, иностранных языков, фотографии или совершенствуйте свои знания самостоятельно, не выходя из дома.

5.Друзья

С любимыми друзьями время пролетит незаметно, тем более что вместе можно организовать стильную вечеринку или логический квест, либо просто посмотреть любимый фильм или играть в настольные игры.

6.Шопинг

Порадовать себя модной обновкой, затеять дома ремонт или просто составить компанию в походе по магазинам маме или подруге можно не только летом. Яркие витрины и обилие предложений способны поднять настроение и избавить от хандры.

7.Вкусная еда

Сотворить собственный кулинарный шедевр, заказать еду в ресторане или просто купить огромное мороженое, а потом наслаждаться вкусненьким у себя дома можно в кругу родных или друзей, либо в гордом одиночестве: независимо от этого, количество положительных эмоций будет соответствовать потребленным калориям.

8.Фотосессия

Яркие и стильные образы, необычные интерьеры, особая тематика… Профессиональная фотосессия дает возможность почувствовать себя в центре внимания, повысить самооценку и вернуть позитивный настрой.

9.Развлечения

Кроме того, что существует множество развлекательных учреждений, кинотеатров, музеев, театров и выставочных центров, где всегда можно увидеть что-то новое и получить удовольствие, никто не отменял катание на лыжах, санках и коньках в зимнее время года, а прогулки по паркам или улицам города – в любую погоду.

10.Путешествие

Конечно, лучше всего отправиться к морю, где яркое солнце греет круглый год, но даже простая смена обстановки благоприятно влияет на настроение. Отправляйтесь на природу, на дачу или к родственникам в соседний город: даже если не повезет с погодой, море положительных эмоций вам обеспечено!

Бесспорно, солнце крайне важно для жизнедеятельности человека, но даже в его отсутствие существует множество способов занять себя и поднять настроение, чтобы непогожие дни пролетели незаметно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *