Все это способствует похудению и оздоровлению во время диет и разгрузочных дней. При этом еще один важный аспект — низкая калорийность зеленого чая.
Калорийность зеленого чая без сахара
Зеленый чай — низкокалорийный продукт, поэтому он так популярен при похудении. В одной чашке зеленого чая 150 мл — 3-5 ккал. Но это при условии отсутствия каких-либо добавок. Калорийность зеленого чая с сахаром и другими добавками могут сделать из диетического напитка, очень калорийный, питательный напиток.- 1 чайная ложка сахара (5-7 гр.) — 23 ккал
- 1 чайная ложка меда (11-15 гр., если засахарился 15-20 гр.) — 36 ккал
- 1 чайная ложка сгущенного молока (10-12 гр.) — 32 ккал
- 1 чайная ложка молока 2,5 % (5 гр.) — 3 ккал
- 1 чайная ложка сливок 10% (7 гр.) — 9 ккал
- 1 чайная ложка сливок 33% (8-9 гр.) — 26 ккал
Существует множество диет с использованием зеленого чая
Диета гейши на рисе и зеленом чае
Суть ее в 5-ти дневном употреблении риса и зеленого чая с молоком. Схема такая:На завтрак зеленый чай с молоком (чай заварен на молоке 1:1) — не больше 0,5 литра; на обед порция отварного риса (без соли и специй, лучше бурый) и стакан теплого молока (естественно с низким содержанием жира); на ужин порция того же риса и 300 мл чая с молоком. Такой диеты в древности придерживались гейши, отсюда и название. Очень эффективная диета, на случай быстро похудеть к какому-то мероприятию или поездке на море. Но есть у нее и противопоказания: возможен запор, особенно при условии проблем с ЖКТ; если по окончании диеты начать есть все подряд, вес быстро вернется на 2/3 потерянного веса; если вы ведете активный образ жизни — эта диета не для вас, из-за низкого содержания калорий — возможно головокружение, обессиливание. Если вы все же решили использовать данную диету, не забудьте проконсультироваться с врачом.Разгрузочный день на зеленом чае
В течение дня пьем только лишь зеленый чай с молоком. Молоко подогревается и в него засыпается 2 ложки зеленого чая на литр. Используются такие дни в качестве дополнения к диетам или для очищения и разгрузки организма. Плюсы заключаются в том, что выдержать один день довольно легко, да и чай с молоком — вкусный напиток. Существуют и разгрузочный день на зеленом чае и кефире, разгрузочный день на грейпфруте и зеленом чае, на твороге и зеленом чае. Но лучше пить просто зеленый чай без добавок — это оптимальный вариант. Если же вам трудно и появляется дискомфорт, вот тут и появляются различные добавки и продукты, но везде в качестве основы берется качественный зеленый чай.Польза зеленого чая для организма?
Неоспорим факт полезности зеленого чая на организм. Это и защита от токсинов, очищение, укрепление сосудов, омолаживание и даже препятствие образованию раковых клеток. Зеленый чай бодрит и тонизирует, помогает в борьбе с инфекциями и повышает иммунитет.
Не зря в Китае этот напиток считают — элексиром здоровья. Несмотря на все плюсы, есть у зеленого чая и противопоказания, это некоторые проблемы желудка, так как зеленый чай повышает кислотность. Так как зеленый чай содержит много кофеина, то при бессонницах не употребляйте зеленый чай перед сном.
С осторожностью употреблять чай необходимо беременным и кормящим мамам. Людям страдающим какими-то заболеваниями, лучше проконсультироваться с врачом, либо употреблять умеренную дозу — 2-3 чашки в день.
Если зеленый чай использовать в своем рационе постоянно, заменить им черный чай, кофе — то и без диет можно поддерживать свой организм в тонусе!]]>
